逃すことへの恐怖（FOMO）は、どのように不眠症に貢献しますか？

FOMOとして一般的に知られている見逃しの恐怖は、今日のハイパーコネクテッドワールドで一般的な現象となっています。他の人がエキサイティングな経験をしていると思うとき、私たちが得るのはしつこい気持ちであり、私たちは彼らの一部ではありません。不眠症の原因に関連する製品のサプライヤーとして、私はFOMOが人々の睡眠パターンをどのように台無しにするかを直接見ました。

デジタル時代では、ソーシャルメディアは決して皆の人生のハイライトリールのようなものです。私たちは、エキゾチックな休暇、トレンディなパーティー、または驚くべきマイルストーンを達成している友人の写真をスクロールします。そして、これらすべてを見ると、取り残されていると感じ始めるのは簡単です。この一定の比較はFOMOを引き起こす可能性があり、そこで止まらない。それは、不安、vy望、自己疑念など、多くの否定的な感情につながる可能性があります。

この感情的な混乱が不眠症にどのように寄与するかについて話しましょう。私たちがFOMOを把握しているとき、私たちの心は思考の旋風になります。私たちは、私たちが違ったやり方で行うことができるすべてのこと、私たちが欠けているかもしれないすべての機会について反minatingし始めます。この精神的なおしゃべりは、私たちがベッドに横になるとき、オフになりません。代わりに、それは私たちを目覚めさせ、私たちが何の一部ではないもののシナリオを駆け抜けます。

たとえば、同僚の投稿が楽しい後に会うのを見たとします - 仕事の集まりです。あなたは、あなたがどのように行ったのか、あなたがどれだけ楽しかったかもしれないか、そしてそれがどのようにあなたの仕事の関係を強化したかもしれないかについて考え始めます。これらの考えはあなたの頭の中で旋回し続け、あなたがリラックスして眠りに落ちるのを防ぎます。

別の側面は、つながりを維持するためのプレッシャーです。スマートフォンとソーシャルメディアアプリを指先に備えているため、常に利用できるようにする必要があるというこの暗黙の期待があります。電話をオフにしたり、ログアウトしたりすると、重要なことを見逃すことが恐れています。そのため、夜遅くにデバイスをチェックし続け、スクリーンから放出される青色光は睡眠を調節するホルモンであるメラトニンの生産を抑制します。私たちの自然な睡眠のこの混乱 - ウェイクサイクルは、眠りにつくのがさらに難しくなります。

さらに、FOMOはストレスレベルの増加にもつながる可能性があります。私たちが常に遅れているか、他の人に測定していないと感じるとき、私たちの体はストレス反応になります。コルチゾールのようなストレスホルモンの放出は、私たちを覚醒状態に保つことができます。コルチゾールは私たちが眠るのを助けるために夜間に最低になるはずですが、誘導されたストレスはこれらのコルチゾールのレベルを高く維持することができ、良い夜の休息を取得することはほとんど不可能です。

サプライヤーが不眠症の原因に焦点を合わせているので、私は解決策を見つけることの重要性を理解しています。 FOMOの睡眠に対する影響に対抗する1つのシンプルで効果的な方法は、水分補給を維持することです。脱水は、FOMOに関連するストレスと不安を悪化させる可能性があります。それが私たちのところです300ml天然氷河水そして500ml天然氷河水入ってください。これらの天然の氷河の水は純粋で汚染物質のないもので、ストレスをよりよく処理し、リラクゼーションを促進するために必要な水分補給をあなたの体に提供します。

寝る前に天然の氷河の水を飲むことで、心と体を落ち着かせることができます。純粋な水は、毒素を洗い流すのに役立ち、適切な身体機能をサポートします。これにより、睡眠の質が向上します。

FOMOやその他の要因のために不眠症に苦しんでいる人なら、私たちに手を差し伸べることをお勧めします。私たちは、不眠症の根本原因を理解し、役立つ製品を提供することに専念しています。それが適切な水分補給であろうと他の戦略を通してであろうと、私たちはあなたがより良い夜の睡眠を得るのを助けるためにここにいます。当社の製品についてもっと学びたり、不眠症の潜在的なソリューションについて話し合うことに興味がある場合は、調達の議論のためにお気軽にお問い合わせください。私たちはあなたから話を聞いて、より良い睡眠へのあなたの旅にあなたを助けることを楽しみにしています。

参照

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• Lemola、S.、Brand、M.、Dewald -Kloska、E。、＆Grob、A。（2015）。見逃すこと（FOMO）と問題のあるスマートフォンの使用：青少年の報告された睡眠の質と睡眠時間との関連。 Journal of Sleep Research、24（6）、701-708。
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